Храп


Каждый из нас хотя бы один раз в жизни храпел. Даже и младенец и любимое домашнее животное время от времени похрапывают во сне. Но храп сможет значительно испортить качество и количество вашего сна. Плохой сон приводит к дневной изможденности, серьезным проблемам со здоровьем и раздражительности.

Храп почти всем представляется проблемой, которая просто не имеет решения, и единственной панацеей выступают отдельные спальни. В реальности, существует большое количество народных способов лечения храпа. Хотя чтобы лечить храп нужно будет найти его причины.

Причины храпа

Причины храпа многочисленны, некоторые у вас есть возможность устранить без помощи других, а с другими понадобиться обращаться к специалисту:

  • Узкое горло, увеличенные аденоиды, способствуют храпу, могут быть вызваны наследственностью. Когда мы переходим предел среднего возраста, горло становится уже и мышечный тонус убавляется, что вызывает храп. Мужчины имеют наиболее узкие дыхательные пути и, поэтому, больше храпят.
  • Астма, простуда, аллергия, заложенный нос, это все создает проблемы с дыханием и похрапывание.
  • Курение создает заложенность носа и расслабляет мускулы.
  • К храпу сможет привести отсутствие физических нагрузок и лишний вес.
  • Спиртное и медикаменты повышают мышечную релаксацию, что приводит к храпу.
  • Причиной храпа может стать западающий язык, тогда, когда вы спите на спине.

Чтобы найти причины храпа, нужно вести дневник сна, в нём следует отмечать события предшествующие вашему сну и их взаимосвязь с происхождением храпа.

Учтите, что в случае если вы спите с закрытым ртом, то проблема, наверное с западанием языка. В случае если ваш рот наоборот открыт, то по всей видимости это связано с узостью дыхательных путей. В случае если вы храпите, когда спите на спине, обратите внимание на свои привычки и образ жизни. А вот в случае если вы храпите во всех положениях, стоит обратиться к профессионалу, возможно проблема нужно решать при помощи комплексного лечения храпа.

Лечение храпа

От того, какому заболеванию сопутствует храп, выбирается способ лечения. Одному человеку достаточно сбросить лишний вес на несколько килограмм, дабы перестать храпеть, другой нуждается в корректировке искривления носовой переборки, а третьему нужна тонзилэктомия.

Присутствуют и гигиенические методы борьбы с храпом — проветривание помещения перед сном, исключение больших подушек, принятие правильного положения тела в период сна.

Хотя как правило, при лечении храпа используются следующие способы:

  • Медикаментозное лечение храпа, нацеленное на снятие воспаления и отека носоглотки;
  • Физиолечение для увеличения тонуса мягких структур дыхательных путей;
  • Очистка слизистой носа для удаления выделений из полости носа и носоглотки;
  • Хирургическое лечение храпа, целью которого считается удаление механических преград дыханию (полипы, искривленная переборка носа, увеличенные аденоиды либо разросшиеся носовые раковины и др.).

Как установили ученые, половина пациентов, страдающих от храпа, могут пожаловаться на затрудненное носовое дыхание. В следствии этого для устранения храпа нужно полностью очистить нос и возобновить дыхательную функцию.

Народные методы лечения храпа

В народной медицине есть одно обычное народное средство лечения храпа. Надо брать 2-3 листа капусты и мелко порезать или пропустить через мясорубку. После чего смешайте с одной ложкой меда. Применять перед сном. Либо можно выжать капустный сок смешав его с медом, применять перед сном. Курс лечения один месяц.

Кроме того необходимо каждый день делать упражнения для тренировки мышц глотки. Напрягать основание языка, тянуть его к горлу. Это в добавок тренирует мускулы. Повторять процедуру 2-3 раза в сутки, по 10 раз.

Есть чрезвычайно действенный и в это же время довольно простой народный метод лечения храпа в домашних условиях.Храп возможно вылечить с помощью дистиллированной воды.

Надо просто каждый день употреблять дистиллированную воду и равномерно из организма начнет выделяться слизь, в виде соплей из носа. А если еще хотя бы раз в неделю голодать, то результат существенно вырастает. И спустя пару месяцев храп будет побежден! Необходимо было просто всю слизь вывести из организма и всё.

Чтоб вылечить храп, выпивайте перед сном по стакану свежее выжатого капустного сока с прибавлением одной ст. ложки меда. Делайте так каждый раз, когда собираетесь идти спать, и храп с течением времени пройдет.

Помимо капустного сока, вылечить храп может помочь такой травяной сбор. Смешайте вместе одну чайную ложку корня сабельника, 1 ст. ложку ягод темной бузины, 2 столовые ложки репейника обычного и 1 чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте 1 ст. ложку порошка стаканом кипяточка. Настоять час. Принимать по одной столовой ложке, 5 раз в день, до полного излечения храпа.li