Клаустрофобия

Клаустрофобия — это боязнь замкнутого пространства либо большого скопления людей. Люди, которые мучаются данной фобией, не в состоянии находиться в лифте, душе, солярии, также общественном транспорте. Клаустрофобия значительно усложняет жизнь человеку.

Симптомы клаустрофобии

Человек с диагнозом клаустрофобия старается игнорировать ситуации, вызывающие неприятные чувства. Эти люди предпочитают подъём по лестнице, игнорируя лифт, не закрывают двери в маленькие здания, по большей части прогуливаются пешком и изредка приезжают в места, где можно оказаться в большом скоплении людей.

Симптомы клаустрофобии:

• Учащенное сердцебиение
• Дрожь
• Одышка
• Обильное потоотделение
• Головокружение
• Ощущение угрозы
• Чувство предобморочного состояния

Человек, испытывающий страдания клаустрофобией

• Входя в здание, сразу проверяет выходы и постарается присутствовать недалеко от них
• Ощущает себя неуютно, когда все двери заперты
• Постарается не садиться за руль, когда на дорогах «пробки»
• Прогуливается пешком по лестнице, чтобы не пользоваться лифтом

Лечение клаустрофобии

С клаустрофобией можно попробовать совладать и без помощи других. Чтобы вылечить клаустрофобию необходимо научиться расслабляться, выполнять дыхательные упражнения и приобрести навыки аутотренинга. Кроме того потребуется обучиться смотреть в лицо собственному страху, мысленно представляя себе тревожащую обстановку.

Чтобы снять приступ клаустрофобии, необходимо сконцентрировать взор на какой-нибудь точке, начать дышать ровно и глубоко, но часто. Помимо прочего можно представить в воображении лестницу и начать пересчитывать ее ступеньки.

В случае если вы самостоятельно не можете преобладать над своим страхом, нужно обратиться к специалисту, психологу либо психотерапевту. Доктор сможет применять поведенческую терапию либо назначить лекарства. В наиболее тяжелых вариантах потребуется комплексное лечение клаустрофобии.

Прогнозируемость выздоровления может быть различной. Доказано, что со временем симптомы клаустрофобии ослабевают. Иногда на протяжении заболевания могут возникать «затишья». Помимо прочего клаустрофобия может исчезнуть и самостоятельно.

Другой способ лечения клаустрофобии — гипноз.

Люди, которые склонны к приступам паники, практически всегда страдают клаустрофобией, как следствие чуткой нервной системы.